28 tháng 2, 2012
kêu gọi
Mồng 8 tháng 3 em vô thăm nhà chọn một chuyện vui cho mọi người thư giãn. Này anh Bình đấy, này chị Huệ đây hai hoa hoang quá khiến mọi người đều vui. Còn ai nào nữa chọn một vài hoa tặng cho chị em nhân ngày phụ nữ. Nhà mình chật quá nhưng mà thật vui, thêm nhiều bạn nữa chắc nhiều hoa vui. HỘT MÍT THÂN CHÀO CÁC BẠN
26 tháng 2, 2012
XÃ XÌ TRÉT PÀ KON UI !
Mắc Mưu Sinh Viên
Một đôi nam nữ đến gặp Bác sĩ để tư vấn tình dục.
- Thưa bác sĩ, chúng tôi lấy nhau đã hai năm, quan hệ tình dục bình thường mà không hiểu tại sao chưa có con?
Bác sĩ hỏi:
- Các bạn đã tham gia khóa học dành cho những người chuẩn bị lập gia đình không?
- Có, chúng tôi đã tham gia khóa học này.
- Thế anh chị có làm đúng như chỉ dẫn không?
- Có, chúng tôi làm đúng như chỉ dẫn. Hay là chúng tôi sẽ làm, bác sĩ xem xem chúng tôi có làm đúng không?
- Thế cũng được.
Sau khi đôi nam nữ thực hiện xong, bác sĩ băn khoăn:
- Có vẻ như các bạn làm đúng như chỉ dẫn.
- Hay là chúng tôi làm lại, bác sĩ quan sát kỹ xem chúng tôi làm có thiếu công đoạn nào không? - Đôi nam nữ đề nghị.
Sau khi đôi nam nữ thực hiện lại lần hai. Bác sĩ vò đầu bứt tai:
- Có vẻ như cô cậu làm hoàn toàn đúng. Để tôi tham khảo ý kiến của giáo sư.
Bác sĩ liền gọi điện cho giáo sư chuyên ngành, trình bày về sự việc. Tiếng giáo sư trong ống nghe:
- Hỏi xem có phải là Ivanov và Ivanova không? Đúng hả? Đuổi ngay chúng đi. Bọn nó là sinh viên, không có tiền thuê phòng nên bày trò.
ngthbinh sưu tầm.
25 tháng 2, 2012
Đố zui !
Mấy ngày ni có chút việc nên ko ghé thăm nhà được. Bi chừ rảnh rùi đây, gõ cửa ghé thăm nhà thấy lác đác có mấy bạn zô ra, nhà cửa vắng lặng bùn wa. Mình có câu này đố pà kon để hâm nóng không khí xuân cho vui cửa vui nhà nha !
Cái gì của Vua thường được gắn với từ "Long", chẳng hạn:
Giường vua nằm: Long sàng
Áo vua mặc: Long bào
Mắt của vua: Long nhãn
Sức khỏe vua: Long thể
...
Vậy đố các bạn:
Vua đi dancing gọi là gì ?
Vua đi chơi về khuya ko có người phục vụ ?
Vua làm việc ?
Vua muốn ngủ với vợ ?
Vua ngủ với vợ xong ?
Ngủ vợ xong Vua đi vệ sinh thân thể ?
Vài câu cho cả nhà giải đáp nhé, bye !
HĐoàn
Cái gì của Vua thường được gắn với từ "Long", chẳng hạn:
Giường vua nằm: Long sàng
Áo vua mặc: Long bào
Mắt của vua: Long nhãn
Sức khỏe vua: Long thể
...
Vậy đố các bạn:
Vua đi dancing gọi là gì ?
Vua đi chơi về khuya ko có người phục vụ ?
Vua làm việc ?
Vua muốn ngủ với vợ ?
Vua ngủ với vợ xong ?
Ngủ vợ xong Vua đi vệ sinh thân thể ?
Vài câu cho cả nhà giải đáp nhé, bye !
HĐoàn
23 tháng 2, 2012
11 chiêu trong quản lý
Trong quản lý nhân sự, cà rốt là từ dùng để chỉ các cách thức mà nhà lãnh đạo dùng để kích thích nhân viên hoàn thành tốt công việc. Đa phần khi được hỏi điều gì khuyến khích bạn làm việc tốt hơn, sẽ có không ít người trả lời là "tiền". Tuy nhiên các nhà lãnh đạo vẫn có thể sử dụng các hình thức cà rốt khác ngoài "tiền" mà vẫn khuyến khích dc nhân viên làm việc tốt.
1)Loại cà rốt thứ nhất: Tiên nữ rắc hoa
"Tiên nữ rắc hoa" là chuyện cổ tích lưu truyền khắp dân gian Trung Quốc. Đối với người quản lý xí nghiệp, đó là một loại cà rốt không tốn tiền nhưng cực hiệu quả. Lý do thật đơn giản: Làm nhà quản lý, anh có thể vung vãi bốn phía, chỗ này một câu biểu dương, chỗ kia một câu khen ngợi, làm nhân viên nở nang mặt mũi. Khi được khen ngợi, nhân viên sẽ phấn chấn, tăng khả năng chịu đựng sức ép công việc, năng suất của họ sẽ tăng lên gấp bội.
"Tiên nữ rắc hoa" là chuyện cổ tích lưu truyền khắp dân gian Trung Quốc. Đối với người quản lý xí nghiệp, đó là một loại cà rốt không tốn tiền nhưng cực hiệu quả. Lý do thật đơn giản: Làm nhà quản lý, anh có thể vung vãi bốn phía, chỗ này một câu biểu dương, chỗ kia một câu khen ngợi, làm nhân viên nở nang mặt mũi. Khi được khen ngợi, nhân viên sẽ phấn chấn, tăng khả năng chịu đựng sức ép công việc, năng suất của họ sẽ tăng lên gấp bội.
2) Loại cà rốt thứ hai: Tỏ lòng quan tâm
Lãnh đạo quan tâm tới đời sống nhân viên sẽ tạo nên mối quan hệ đặc biệt giữa hai bên. Mối quan hệ đó không những khiến nhân viên làm việc không vì tiền mà còn khiến họ làm việc đặc biệt tốt. Có thể thấy cuộc đối thoại dưới đây trong rất nhiều tiểu thuyết lịch sử của Trung Quốc:
Trong gian phòng bí mật, vị lãnh đạo hỏi cấp dưới vẻ rất nghiêm trọng:
- X. , ta đối đãi anh thế nào?
X. lập tức bày tỏ:
- Đại nhân đối với thuộc hạ ơn năng như núi!
Lãnh đạo tiếp tục hỏi:
- Có một việc, không biết anh có hoàn thành được không?
X không biết việc gì nhưng vẫn biểu lộ lòng trung son sắt:
- Đại nhân đã sai bảo, X. chết cũng không dám từ.
Đúng là đội ơn vua, lính mất mạng.
Lãnh đạo quan tâm tới đời sống nhân viên sẽ tạo nên mối quan hệ đặc biệt giữa hai bên. Mối quan hệ đó không những khiến nhân viên làm việc không vì tiền mà còn khiến họ làm việc đặc biệt tốt. Có thể thấy cuộc đối thoại dưới đây trong rất nhiều tiểu thuyết lịch sử của Trung Quốc:
Trong gian phòng bí mật, vị lãnh đạo hỏi cấp dưới vẻ rất nghiêm trọng:
- X. , ta đối đãi anh thế nào?
X. lập tức bày tỏ:
- Đại nhân đối với thuộc hạ ơn năng như núi!
Lãnh đạo tiếp tục hỏi:
- Có một việc, không biết anh có hoàn thành được không?
X không biết việc gì nhưng vẫn biểu lộ lòng trung son sắt:
- Đại nhân đã sai bảo, X. chết cũng không dám từ.
Đúng là đội ơn vua, lính mất mạng.
3) Loại cà rốt thứ ba: Vờ quan tâm
Nếu anh không có chút hứng quan tâm tới đời tư của nhân viên (gia đình, hôn nhân, sức khỏe, thậm chí cả thái độ của họ) thì chiêu này rất hiệu quả. Điều thần diệu của chiêu này là một mặt làm nhân viên sung sướng tột cùng, một mặt anh đỡ phải nghe những câu chuyện chán ngắt.
Một ví dụ của chiêu này: anh đi xe cách nhân viên chừng 10m thì gọi rõ to, kiểu như: "Gia đình khoẻ cả chứ?" Nhân viên ai cũng sẽ thấy anh quan tâm tới cấp dưới, còn anh thì không phải nghe lải nhải.
Hoặc anh cũng có thể diễn trò này vào dịp tết hằng năm.
Nếu anh quan niệm người đời lạnh nhạt với mình cũng chẳng sao, nếu anh thấy sự giúp đỡ nhau chân thành cũng không cần thiết thì có thể chơi trò này. Có lúc, có nơi, nó sẽ có tác dụng tốt trong thời gian ngắn.
Nếu anh không có chút hứng quan tâm tới đời tư của nhân viên (gia đình, hôn nhân, sức khỏe, thậm chí cả thái độ của họ) thì chiêu này rất hiệu quả. Điều thần diệu của chiêu này là một mặt làm nhân viên sung sướng tột cùng, một mặt anh đỡ phải nghe những câu chuyện chán ngắt.
Một ví dụ của chiêu này: anh đi xe cách nhân viên chừng 10m thì gọi rõ to, kiểu như: "Gia đình khoẻ cả chứ?" Nhân viên ai cũng sẽ thấy anh quan tâm tới cấp dưới, còn anh thì không phải nghe lải nhải.
Hoặc anh cũng có thể diễn trò này vào dịp tết hằng năm.
Nếu anh quan niệm người đời lạnh nhạt với mình cũng chẳng sao, nếu anh thấy sự giúp đỡ nhau chân thành cũng không cần thiết thì có thể chơi trò này. Có lúc, có nơi, nó sẽ có tác dụng tốt trong thời gian ngắn.
4) Loại cà rốt thứ tư: Tặng vật kỷ niệm
Dù thiệp sinh nhật chỉ là một tấm bìa cứng, thế nhưng có chữ ký của anh trên đó sẽ làm nhân viên sung sướng. Cùng một lẽ như vậy, chiếc cà vạt mua ở chợ chỉ mười mấy đồng (mua số lượng lớn càng rẻ), nhưng nó lại tượng trưng cho sự vinh dự nên có ý nghĩa không tầm thường.
Giả như có nhân viên đem về cho công ty một hợp đồng bạc tỷ, anh có thể mở hội lớn, giong trống mở cờ tặng cà vạt anh ta.
Đó là một mũi tên bắn ba đích: Thứ nhất, chiếc cà vạt đó xem như một báu vật vô giá; thứ hai, người nhận cà vạt cảm động rơi nước mắt, khiến anh ta cố công cố sức để nhận thêm một nơ nữa; thứ ba, khiến đồng nghiệp người nhận cà vạt ghen tức mà có ý thức "rừng cà vạt (cà rốt) trước mặt, roi da (hay cây gậy) phía sau".(bạn còn nhớ câu chuyện “rừng mơ trước mặt của tào tháo khi muốn khích lệ lòng quân chứ?).
Dù thiệp sinh nhật chỉ là một tấm bìa cứng, thế nhưng có chữ ký của anh trên đó sẽ làm nhân viên sung sướng. Cùng một lẽ như vậy, chiếc cà vạt mua ở chợ chỉ mười mấy đồng (mua số lượng lớn càng rẻ), nhưng nó lại tượng trưng cho sự vinh dự nên có ý nghĩa không tầm thường.
Giả như có nhân viên đem về cho công ty một hợp đồng bạc tỷ, anh có thể mở hội lớn, giong trống mở cờ tặng cà vạt anh ta.
Đó là một mũi tên bắn ba đích: Thứ nhất, chiếc cà vạt đó xem như một báu vật vô giá; thứ hai, người nhận cà vạt cảm động rơi nước mắt, khiến anh ta cố công cố sức để nhận thêm một nơ nữa; thứ ba, khiến đồng nghiệp người nhận cà vạt ghen tức mà có ý thức "rừng cà vạt (cà rốt) trước mặt, roi da (hay cây gậy) phía sau".(bạn còn nhớ câu chuyện “rừng mơ trước mặt của tào tháo khi muốn khích lệ lòng quân chứ?).
5) Loại cà rốt thứ năm: Khiến công việc có sức ép
Công việc quá đơn điệu sẽ khiến nhân viên chán nản; công việc quá khó sẽ khiến nhân viên sợ hãi. Sự thực, vấn đề không phải là công việc khó hay dễ, mà là có sức ép hay không.
Ví như, anh có thể giao một công việc nói là rất khó khăn (dù ai cũng biết là rất dễ), khi nhân viên hoàn thành, anh khen ngợi anh ta như người hùng.
Hay khi giao một hạng mục cho anh X. , anh có thể xem đó như thử thách, đồng thời bày tỏ sự tin tưởng là chỉ có X. làm được việc đó. Như vậy, dù X. có gặp khó khăn trùng trùng vẫn sẽ nỗ lực như một vận động viên Olympic.
Công việc quá đơn điệu sẽ khiến nhân viên chán nản; công việc quá khó sẽ khiến nhân viên sợ hãi. Sự thực, vấn đề không phải là công việc khó hay dễ, mà là có sức ép hay không.
Ví như, anh có thể giao một công việc nói là rất khó khăn (dù ai cũng biết là rất dễ), khi nhân viên hoàn thành, anh khen ngợi anh ta như người hùng.
Hay khi giao một hạng mục cho anh X. , anh có thể xem đó như thử thách, đồng thời bày tỏ sự tin tưởng là chỉ có X. làm được việc đó. Như vậy, dù X. có gặp khó khăn trùng trùng vẫn sẽ nỗ lực như một vận động viên Olympic.
6) Loại cà rốt thứ sáu: Ban phát giấy khen
Giấy khen dường như không cần thiết, tuy nhiên công dụng "cà rốt" của nó không tầm thường. Một tờ giấy khen không những làm nhân viên thấy vinh dự, nó còn cho thấy: lao động vất vả của nhân viên đó không hoàn toàn vì tiền. Anh ta sẽ là tấm gương cho những nhân viên khác.
Giấy khen dường như không cần thiết, tuy nhiên công dụng "cà rốt" của nó không tầm thường. Một tờ giấy khen không những làm nhân viên thấy vinh dự, nó còn cho thấy: lao động vất vả của nhân viên đó không hoàn toàn vì tiền. Anh ta sẽ là tấm gương cho những nhân viên khác.
7) Loại cà rốt thứ bảy: Ăn trưa cùng nhân viên
Được ăn trưa hay tán gẫu cùng anh chắc chắn làm nhân viên vinh dự, họ sẽ có cảm giác hạnh phúc, thấy mình có năng lực, được coi trọng và tán thưởng, lâng lâng như đi trên mây, v. v…
Anh có thể thấy ngượng vì bị tâng bốc, song thực tế, nhân viên cần cảm giác vinh dự đó.
Được ăn trưa hay tán gẫu cùng anh chắc chắn làm nhân viên vinh dự, họ sẽ có cảm giác hạnh phúc, thấy mình có năng lực, được coi trọng và tán thưởng, lâng lâng như đi trên mây, v. v…
Anh có thể thấy ngượng vì bị tâng bốc, song thực tế, nhân viên cần cảm giác vinh dự đó.
8) Loại cà rốt thứ tám: Cho nhân viên cơ hội tự đề ra mục tiêu
Nếu nhân viên được tự đặt ra mục tiêu, họ sẽ nỗ lực gấp mười lần để hoàn thành kế hoạch. Song để nhân viên tự đặt mục tiêu chung cũng rất nguy hiểm. Trò chơi này rất cần nghệ thuật lãnh đạo của nhà quản lý, chỉ sơ suất là hỏng việc. Bởi một số nhân viên giống như trẻ em trong nhà trẻ, họ đề ra mục tiêu đầy tham vọng nhưng không cách gì thực hiện được. Trong khi mục tiêu thật nhất của anh khi cho nhân viên tự đặt mục tiêu là: làm cho nhân viên thực hiện mục tiêu của chính mình.
Nếu nhân viên được tự đặt ra mục tiêu, họ sẽ nỗ lực gấp mười lần để hoàn thành kế hoạch. Song để nhân viên tự đặt mục tiêu chung cũng rất nguy hiểm. Trò chơi này rất cần nghệ thuật lãnh đạo của nhà quản lý, chỉ sơ suất là hỏng việc. Bởi một số nhân viên giống như trẻ em trong nhà trẻ, họ đề ra mục tiêu đầy tham vọng nhưng không cách gì thực hiện được. Trong khi mục tiêu thật nhất của anh khi cho nhân viên tự đặt mục tiêu là: làm cho nhân viên thực hiện mục tiêu của chính mình.
9) Loại cà rốt thứ chín: Khích lệ tinh thần hy sinh của nhân viên
Không nên khuyến khích nhân viên về đúng giờ (ít nhất là rời khỏi vị trí muộn mười phút), càng không được để nhân viên giả bệnh nghỉ ngơi. Ngược lại, cần khuyến khích nhân viên làm quá giờ hay ốm đau mà vẫn đi làm. Nếu giỏi khuyến khích tinh thần hy sinh của nhân viên, anh không tốn tiền mà vẫn được nhiều giá trị thặng dư.
Kỹ xảo của trò này là: anh không nên kêu gọi "làm thêm giờ miễn phí" mà nên tán dương "lòng say nghề "
Không nên khuyến khích nhân viên về đúng giờ (ít nhất là rời khỏi vị trí muộn mười phút), càng không được để nhân viên giả bệnh nghỉ ngơi. Ngược lại, cần khuyến khích nhân viên làm quá giờ hay ốm đau mà vẫn đi làm. Nếu giỏi khuyến khích tinh thần hy sinh của nhân viên, anh không tốn tiền mà vẫn được nhiều giá trị thặng dư.
Kỹ xảo của trò này là: anh không nên kêu gọi "làm thêm giờ miễn phí" mà nên tán dương "lòng say nghề "
10) Loại cà rốt thứ mười: Tạo môi trường cạnh tranh cho nhân viên
Nếu tạo môi trường cạnh tranh cho nhân viên, họ sẽ đua nhau yêu nghề, "cà rốt" của anh sẽ tạo một hiệu ứng đô- mi- nô.
Mỗi nhân viên đều là một quân bài đó đô- mi- nô, anh cần sắp họ đúng vị trí. Sau đó, mỗi nhân viên sẽ là một tấm gương, mà tác dụng của mỗi tấm gương sẽ rất lớn.
Nếu tạo môi trường cạnh tranh cho nhân viên, họ sẽ đua nhau yêu nghề, "cà rốt" của anh sẽ tạo một hiệu ứng đô- mi- nô.
Mỗi nhân viên đều là một quân bài đó đô- mi- nô, anh cần sắp họ đúng vị trí. Sau đó, mỗi nhân viên sẽ là một tấm gương, mà tác dụng của mỗi tấm gương sẽ rất lớn.
11)Giao Quyền: Cái gọi là "giao quyền" chính là một kiểu quản lý thông qua người khác để hoàn thành công việc. Vậy vì sao phải giao quyền? Bởi một người dù anh hùng tới đâu, cứ cho là có ba đầu sáu tay đi, thì cũng chỉ là một cá nhân. Hạng Võ có anh hùng không, từ đầu đến chân là anh hùng, vậy mà cuối cùng phải chết dưới tay Lưu Bang. Vì vậy, nhà quản lý giỏi và người giỏi quản lý không giống nhau. Làm một người quản lý trác việc, anh ta tất phải tăng sức mạnh cho tập thể.
Hai chữ "khiển tướng", ý tứ chính là giỏi bổ nhiệm. "Biết người" là tiền đề để "dùng người", "dùng người" là mục đích của "biết người". Làm lãnh đạo không chỉ cần giỏi nhìn người mà còn cần giỏi dùng người. Cái gọi là giỏi dùng người, kỳ thực chính là nghệ thuật giao quyền.
Hai chữ "khiển tướng", ý tứ chính là giỏi bổ nhiệm. "Biết người" là tiền đề để "dùng người", "dùng người" là mục đích của "biết người". Làm lãnh đạo không chỉ cần giỏi nhìn người mà còn cần giỏi dùng người. Cái gọi là giỏi dùng người, kỳ thực chính là nghệ thuật giao quyền.
Nguồn: Sưu tầm từ Tam@Quốc(FLI.com.vn)
KN sưu tầm.
CHÀO CẢ NHÀ
Năm 2012, chắc ai ai cũng bề bộ với công việc đã hoạch định cho một năm mới nhỉ. Chiều cuối tuần Thái ăn cắp tí thời gian sưa tầm được 1 THÔNG ĐIỆP gửi cả nhà đọc giảm stress ( đọc khi không có gì để đọc)
Chúc cả nhà cuối tuần đầy ắp tiếng cười.
Các bạn click link dưới đây để xem nhé,
THÔNG ĐIỆP
Chúc cả nhà cuối tuần đầy ắp tiếng cười.
Các bạn click link dưới đây để xem nhé,
THÔNG ĐIỆP
14 tháng 2, 2012
Hình ảnh vui xuân tại Quảng Trị
Chào cả nhà !
Thân gửi cả nhà hình ảnh chơi Tết tại Quảng Trị có sự góp mặt của các bạn Cao Nguyên để cùng xem cho zui nhé !
Thân gửi cả nhà hình ảnh chơi Tết tại Quảng Trị có sự góp mặt của các bạn Cao Nguyên để cùng xem cho zui nhé !
| Gọi bạn |
| Mua may xưa đầu năm |
| Cu Phức đang múa hip hop |
| Mạng 2G của nhà Huệ |
Nhân dịp ngày Valungtung, mình chúc cả nhà có thật nhiều niềm vui !!!
HĐoàn
12 tháng 2, 2012
Cảm nhận về tác phẩm “Xưa và Nay”
Tết qua, xuân còn, lòng người vẫn trào
dâng một niềm vui khó tả. Hội mạng 1G, 2G, Đông Hà chúng mình có thêm bạn Chuyển,
Hóa(Đaklak), Liên-Dũng(Tây Nguyên), Cường, gia nhập nữa đó, hoành tráng không!
Trên chuyến xe hành trình khắp thành phố ĐH chúc tết, bạn Thắng là người đẹp
trai nhất, bạn ấy ngắm bướm bay đầy xe mà run cả mặt mũi chân tay.
Bạn Phức, bạn Thiện bị khai trừ ra khỏi
hội nhưng vẫn thiết tha xin gia nhập cho khí thế, với tinh thần có nếp có tẻ đỡ
buồn.
4h chiều, cả nhóm dừng chân trước ngôi nhà 3 tầng mặt tiền đường Nguyễn
Du, chủ nhà đi vắng, chẳng biết bấm chuông ở đâu đành đứng ngoài nhìn vào vậy.
Ngôi nhà thiết kế thật hoành tráng, sang trọng nhưng sao ở góc nhà lại có một đôi
quang gánh thế kia!(vật dụng ngày xưa chúng mình hay dùng để gánh nước và má để đi cấy ngoài ruộng í mà). Đố
các bạn biết trên đó đang gánh cái gì không? ... HOA...
Ôi chao, thật lạ lùng và độc đáo, cả nhóm quyết định trèo hàng rào vào để
ngắm nghía(các bạn có quyền tưởng tượng cái cảnh đó).
Thì ra chủ nhân của gánh hàng hoa đó là tác giả của tác phẩm “Xưa và
Nay”đấy. Giữa chốn thành phố náo động, phồn hoa này mà lại xuất hiện một gánh hàng
hoa thật là lãng mạn và giản dị biết bao. Nét thơ mộng của người con gái chân
quê của bạn tôi ngày nào chưa kịp bị bôi xóa bởi nét kiêu sa của chốn thị thành.
Mong sao trong tận đáy sâu tâm hồn, kí ức của mỗi người những kỉ niệm về tuổi
thơ, về mái trường vẫn vẹn nguyên màu mực tím. Huệ ơi! Ra về dù không nói nhưng lòng mình mãi ngẩn ngơ về gánh hàng hoa
thật tuyệt vời trong ý tưởng của bạn: có một chút của nghệ thuật, có một chút hương
đồng gió nội, có một chút hơi hướng của làng quê với sự tảo tần gánh nặng trên
vai mẹ cha để chúng ta có thể khôn lớn trưởng thành như ngày hôm nay. Tuy nhiên mình vẫn cảm thấy
phân vân, tiêng tiếc, hãy để nó lên cao một chút để người khác dễ nhìn, đặt nó
lên bình nước để hoa được tươi mãi và không cảm thấy buồn, cô đơn, lạc lõng ở góc
nhà.
Cảm ơn bạn bè đã tìm đến nhau trong
niềm vui ngày tết “Ôn cố tri nhi tân” Hóa, Liên , Dũng chắc đã vào lại rồi, có
cảm nhận thế nào không về gánh hàng hoa của Huệ....chia sẻ nhé.
BHiền.
10 tháng 2, 2012
Chuc mung ban Thai
CHÚC MỪNG BẠN THÁI!
Chúc mừng bạn đã có rồng vàng!
Bạn đã hoàn thành nhiệm vụ một cách xuất sắc với 10 điểm to tròn.
Khanhn
Chúc mừng bạn đã có rồng vàng!
Bạn đã hoàn thành nhiệm vụ một cách xuất sắc với 10 điểm to tròn.
Khanhn
8 tháng 2, 2012
Thân gửi AE Miền Nam
Trước hết cho mình gửi lời chúc sức khỏe đến tất cả AE khu vực Miền Nam (Dạo này AE Miền Nam đi đâu hết rồi ta?)
O Liên có ý kiến rồi đó, sau này Miền Nam họp hội gì thì thông báo cho Tây Nguyên với, chứ ai cô lập Tây Nguyên vậy?
Vừa rồi mình có gọi điện cho Trưởng ban đại diện ở Đông Hà (Lê Mạnh Hợp Nhất), Đ/c Nhất báo cáo là kêu gọi hô hào anh em vào thăm nhà, còn riêng TB làm công tác vận động nên không có thời gian để ghé thăm nhà.
O Huệ, dịp tết có hứa với O là ghé Đông Hà thăm O và mọi người nhưng do điều kiện cá nhân nên không ghé O được, lý do hết sức chính đáng nhưng không hiểu làm sao O giận đến bây giờ chưa nói lời nào? Có chi O bớt giận, 5 điều 3 chuyện với mọi người cho vui.
O Hiền nữa, O lúc ẩn lúc hiện như ... cái gì nhỉ?!?
Năm mới, chúc mọi người hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ!
KhánhN
O Liên có ý kiến rồi đó, sau này Miền Nam họp hội gì thì thông báo cho Tây Nguyên với, chứ ai cô lập Tây Nguyên vậy?
Vừa rồi mình có gọi điện cho Trưởng ban đại diện ở Đông Hà (Lê Mạnh Hợp Nhất), Đ/c Nhất báo cáo là kêu gọi hô hào anh em vào thăm nhà, còn riêng TB làm công tác vận động nên không có thời gian để ghé thăm nhà.
O Huệ, dịp tết có hứa với O là ghé Đông Hà thăm O và mọi người nhưng do điều kiện cá nhân nên không ghé O được, lý do hết sức chính đáng nhưng không hiểu làm sao O giận đến bây giờ chưa nói lời nào? Có chi O bớt giận, 5 điều 3 chuyện với mọi người cho vui.
O Hiền nữa, O lúc ẩn lúc hiện như ... cái gì nhỉ?!?
Năm mới, chúc mọi người hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ!
KhánhN
7 tháng 2, 2012
Nguyên nhân khiến phụ nữ luôn mệt mỏi
Luôn thách thức bản thân
Giải pháp: Học cách nói “Không”Nhà tâm lý học Kristina Downing – Orr cho biết phụ nữ hiện đại dễ vướng vào guồng quay thành tích và xây dựng quan hệ xã hội trên các trang cá nhân như Facebook, Twitter.
Đó là lý do khiến họ kiệt sức. Vì thế, trước khi quyết định đón nhận các thử nghiệm mới, hãy tự hỏi: “Tôi có thể làm không?” và “Tôi thực sự có muốn làm không?”. Nếu câu trả lời là “Không”, tốt nhất bạn nên dành thời gian để nghỉ ngơi.
Chế độ ăn thiếu thịt
Giải pháp: Bổ sung viên sắt
Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy kiểm tra lượng sắt trong máu, nhất là khi bạn giảm lượng thực phẩm từ thịt và sữa trong bữa ăn hàng ngày.
Ngoài việc bổ sung viên sắt, bạn có thể dùng thêm các loại thực phẩm như cá ngừ, yến mạch, lúa mạch, các loại đậu… Ngoài ra, bạn nên bổ sung thêm vitamin C để nâng cao khả năng hấp thụ sắt cho cơ thể.
Mất nước
Giải pháp: Uống nước dừa
Cơ thể thiếu nước có thể dẫn đến tình trạng thiếu tập trung, mệt mỏi, chóng mặt và buồn nôn. Một trong các nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu nước là do bạn tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều muối.
Muốn biết lượng nước cần thiết, bạn chỉ cần chia trọng lượng cơ thể cho 30. Bên cạnh nước lọc, bạn có thể uống trà thảo dược hoặc nước dừa.
Do chứa nhiều chất điện giải, nước dừa rất cần cho cơ thể để lấy lại năng lượng.
Làm nhiều việc cùng lúc
Giải pháp: Tăng thời gian thư giãn
Cuộc sống hiện đại, bận rộn khiến bạn phải làm nhiều việc cùng một thời điểm. Tuy nhiên, vừa đọc e-mail, nhắn tin điện thoại, vừa tập các động tác thể dục có thể không mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe như bạn nghĩ.
Trái lại, chúng sẽ kích thích quá mức hệ thống dopamine ở não bộ. Dopamine là chất dẫn truyền thần kinh, tạo cảm giác hưng phấn nhưng lại rất dễ bị cạn kiệt.
Một khi lượng dopamine giảm xuống mức thấp, bạn sẽ mất tập trung, dễ xuống tinh thần, thậm chí buồn bã, chán nản.
Bạn có thể cân bằng lượng dopamine bằng các hoạt động nhẹ nhàng như làm vườn, tập thiền hay đi bộ đường dài.
Tuyến giáp hoạt động kém
Giải pháp: Kiểm traNếu tuyến giáp hoạt động kém hiệu quả, bạn sẽ dễ mệt mỏi tăng cân và hay thay đổi trạng thái thất thường. Vì thế hãy kiểm tra lượng hormone tuyến giáp trong máu khi có các dấu hiệu trên.
Bạn có thể dùng thuốc hỗ trợ như hormone thyroxine tổng hợp để lấy lại nguồn năng lượng trong vòng một tháng.
Thức khuya
Giải pháp: Lệnh giới nghiêm trước giờ đi ngủKhi phải thức khuya làm việc trên laptop, những hình ảnh sáng trên màn hình sẽ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ bởi chúng khiến cơ thể bạn luôn ở trạng thái báo động.
Ngoài ra, ánh sáng màn hình còn gây bất lợi đến việc sản sinh các melatonin, hormone có công dụng điều trị các chứng mệt mỏi.
Để ngủ ngon, trước khi lên giường, bạn nên tắt đèn và tránh xa điện thoại và laptop ít nhất nửa tiếng.
Quá tải với các thiết bị công nghệ
Giải pháp: Tránh xa điện thoại
Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng sóng điện từ phát ra từ các thiết bị như điện thoại bàn, di động, máy phát sóng wi-fi sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến tuyến giáp trạng cũng như việc sản sinh hormone melatonin có lợi cho sức khỏe.
Bạn có thể khắc phục bằng cách đặt các vật dụng phát sóng điện từ ra khỏi phòng ngủ mỗi khi bạn cảm thấy khó ngủ và mệt mỏi.
Mắc bệnh coeliac
Giải pháp: Kiểm tra định kỳ
Một trên 100 người tại Anh mắc bệnh coeliac khiến cơ thể không dung nạp gluten, chất đạm có trong lúa mì, yến mạch…
Do vậy, khi cảm thấy cơ thể thiếu năng lượng cũng như các triệu chứng về tiêu hóa, hãy thử kiểm tra để xem cơ thể bạn liệu đã hấp thu đầy đủ dinh dưỡng chưa.
Nếu không điều trị sớm, lâu ngày bệnh coeliac sẽ dẫn đến chứng vô sinh và loãng xương.
Dùng nhiều thức uống chứa cồn
Giải pháp: Bổ sung vitamin C
Gặp gỡ, ăn tối cùng các đối tác thường đòi hỏi bạn phải nhấp vài ly. Khi mới uống, thức uống chứa cồn có thể tạo cảm giác hưng phấn và thư giãn bởi chúng làm gia tăng lượng a xít gamma amino butyric giúp giảm stress.
Thế nhưng, nếu lặp đi lặp lại việc kích thích với thức uống có cồn, não bộ sẽ dần phụ thuộc vào chúng. Điều đó khiến bạn căng thẳng và mất ngủ mỗi khi dùng bia rượu trước giờ ngủ.
Hãy uống 1.000 mg vitamin C mỗi ngày để điều tiết thói quen không có lợi này và uống thêm nhiều sữa để giải độc cho gan.
Vi khuẩn có hại
Giải pháp: Ăn nhiều tỏi và sữa chua
Các vi khuẩn có hại trong ruột phát triển quá mức sẽ dẫn đến bệnh nấm candida, gây ra chứng mệt mỏi và lở miệng.
Phòng ngừa bằng những thực phẩm chống nấm như tỏi và hành tây. Đừng quên tăng cường lượng vi khuẩn có lợi bằng cách bổ sung prebiotic như tỏi tây, măng tây hay sữa chua.
KN.
Đăng ký:
Nhận xét (Atom)